Qu’est ce que l’EFT ?
UNE PRATIQUE PRÉCIEUSE POUR RÉGULER NOTRE SYSTÈME NERVEUX AUTONOME.
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération émotionnelle simple et pratique qui permet de calmer le corps et l’esprit de façon durable 🌟.
Elle s'inspire de la médecine traditionnelle chinoise, de la psychologie et de l'EMDR. Par des “tapotements” du bout de nos doigts nous stimulons doucement des points d’acupression le long des méridiens du corps (sur le visage, le tronc, au bout des doigts et sur les mains) tout en répétant des mots/phrases spécifiques, en se concentrant sur des sensations ou un vécu particulier.
Cette technique est un outil précieux dans la régulation du système nerveux, car ce simple geste entraîne une diminution du taux de cortisol, crée un libération des émotions négatives et du stress. Elle agit aussi sur les symptômes physiques, calme les angoisses et aide au traitement des souvenirs traumatiques. L’EFT peut être utilisée par tous, n'importe où et à tout moment.
L’EFT que je pratique est la méthode validée par la science. Cela veut dire qu’elle se base sur des preuves admises de son efficacité. Pour cela elle a été évaluée par la communauté scientifique. Elle est par conséquent inscrite dans un manuel de référence. Cette méthode est efficace à 86 % ✔︎.
Pourquoi ça marche ?
Votre corps comporte des méridiens, sortes de canaux qui transportent des “bio photons” permettant la communication entre vos cellules. Ce sont des réseaux entiers facilitant les liaisons et transportant l’information à toutes les structures vitales de votre corps.
Sur ces méridiens, sont répartis les points d’acupuncture. On pourrait comparer ces points à des portes qui doivent rester ouvertes pour que circule l’énergie. En cas de blocage, la circulation du flux énergétique est bloquée et la maladie peut se déclarer.
Les chiffres de l’OMS sont à ce sujet éloquents. 80 % des maladies ont une origine émotionnelle. C’est ainsi que stimuler les points d’acupuncture permet de lever à la fois des blocages d’origine physiologique et émotionnelle.
Comment je travail avec l’EFT ?
1 - Le Dialogue 💬 : Nous commençons chaque séance par un échange entre vous et moi où vous pouvez me faire part de vos objectifs/ problématiques / douleurs… à la suite de ça je vous propose un programme dans lequel j’intègre l’EFT adapté à votre situation. Nous construisons ensemble une phrase de démarrage qui sera répéter pendant l’EFT, cette phrase vous permettra de vous concentrer sur la problématique à traiter.
2 - Le Tapping 🫱 : Puis nous démarrerons ensemble les rondes. C’est-à-dire des tapotements sur les points d’acupuncture en même temps que vous décrirez vos sensations physiques, émotionnelles, leur intensité et d’éventuelles cognitions négatives.
3 - La Répétition 🔁 : Le nombre de ronde dépendra de la vitesse à laquelle l’intensité de l’émotion négative descend. Entre deux séances je vous proposerai de refaire l’exercice chez vous ainsi que des techniques simples à utiliser en cas de ressentis physiques ou d’émotions négatives.
Quels sont Les bénéfices ?
✓ Se libérer des blocages émotionnels
✓ Plus apaisé(e), détendu(e)
✓ Sensation d’être revitalisé, rebooster
✓ Bien être profond qui mène à une vie plus harmonieuse
✓ Reconnecter à soi et ses possibles
✓ Retrouver sa confiance en soi
✓ Concevoir son environnement d’une manière différente
✓ Faciliter la prise de décisions
✓ Apaisement des douleurs physique